بهترین ها

25 دسامبر 2016 ... مطالعاتی در زمینه ی تاثیر رژیم روزه داری متناوب در مقایسه با کاهش کالری رژیم انجام گرفته است و به نظر میرسد که فواید هر دو رژیم یکسان است. ... واضح است که خود کاهش وزن یک سری فواید سلامتی از جمله کاهش کلسترول و تری گلیسیرید (چربی خون )و به دنبال آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را با خود به ...

رژیم روزه‌داری متناوب برای کاهش وزن چیست | ایران بدن

30 مه 2017 ... روزه‌‌داری متناوب از جمله محبوب‌ترین گرایشات در زمینه‌ سلامتی و تندرستی است. این پدیده شامل چرخه‌ایی متناوب از نخوردن (روزه‌داری) و خوردن است. بسیاری از مطالعات ثابت کرده است که روزه‌ی متناوب منجر به کاهش وزن، بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن (متابولیسم)، جلوگیری از برخی از بیماری‌ها و افزایش طول عمر می‌شود.
12 ا کتبر 2015 ... اگر بگوییم کاهش وزن، ساختار بهتر بدن و در کل داشتن احساس بهتر درحقیقت ارتباطی به رژیم غذایی ندارد، چه می‌گوئید. اما گاهی اوقات از غذاها صرفنظر کنید. برای برخی روزه‌داری متناوب و یا یک دوره طولانی‌تر، که معمولا بین ۱۴ تا ۳۶ ساعت با کالری کم یا بدون کالری، در واقع می‌تواند خیلی آسان‌تر از آن باشد که تصور ...

راههای کاهش وزن با روزه داری - بیتوته

لاغری در ماه رمضان رژیم غذایی در ماه رمضان رژیم لاغری سریع در ماه رمضان , ورزش در ماه رمضان , کاهش وزن در ماه رمضان , راهکارهای کاهش وزن در ماه رمضان , راههای کاهش وزن با روزه داری , کاهش وزن با روزه داری , رژیم لاغری در ماه رمضان,

رژیم 5:2 یا رژیم روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن | چطور

31 ژانويه 2018 ... فواید روزه داری متناوب. رژیم 5:2 - کمک به کاهش وزن از فواید روزه متناوب است. مطالعات بسیار کمی روی رژیم ۵:۲ انجام گرفته است. بااین‌حال تحقیقات فراوان انجام‌گرفته بر روی روزه داری متناوب از فواید شگفت‌انگیز آن بر سلامتی حکایت دارند. برای عده‌ای روزه داری متناوب آ‌سان‌تر از رژیم‌های محدودکننده‌ی کالری است.

رژیم روزه داری برای کاهش وزن و سلامت - مجله سلامت

16 آوريل 2018 ... حرفی که این روزها در باب سلامت و کاهش وزن مد شده، رژیم روزه متناوب است. نترسید: برای بهره از آن کافیست فقط مدت کوتاهی آشپزخانه را ببندید. یکی از نسخه‌های متناوب روزه‌داری، خوردن ۵۰۰ کالری در روز‌های روزه‌داری و نخوردن آنچه که در روزهای جشن می‌خورید، است. نوع دیگری از روزه‌داری ترک غذا به مدت ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز ...
بعضی تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب واقعا جواب می دهد. در یک مطالعه، نشان داده شد بزرگسالانی که اضافه وزن داشتند و 20% از کالری دریافتی خود را در روزه داری متناوب کم کردند، توانستند تا 8% وزن بدن خود را در مدت 8 هفته کاهش دهند. روزه داری متناوب ؛ قول. چرا باید هر روز رژیم بگیرید وقتی می توانید تنها چند روز در هفته با ...

برای مشاهده از کامل ترین منبع اینجا کلیک کنید

منبع: بهترین ها

مطالب مرتبط
Joe Doe The Example Company 604-555-1234

joe.doe () example.com